Mammafysen

Mammafysen, träning för dig som varit på Mammamage-konsultation eller MammaBas hos oss. Perioden april till oktober är passen utomhus. Medtag vattenflaska, liggunderlag (typ yogamatta), kläder efter väder samt sol/regnskydd till din barn och vagn. En filt och några små leksaker att plocka med för barnet kan också vara bra att ha med.

Perioden mitten av oktober till mitten av april tränar vi inomhus i mindre grupper i vår lokal på Kvarnhagsplan 118. Då behöver du inte ta med något annat än vattenflaska och inneskor.

Mammafysen syftar till att stärka kroppen inifrån och ut efter graviditet och förlossning, med inslag av både puls, styrka och uthållighet under passen.

Vårterminen 2018 startar vecka 2 och vidare fram till vecka 25, höstterminen 2018 startar vecka 34 och vidare fram till vecka 51.

VIKTIGT!
Du som ammar, skydda din bröst från att bli kalla innan, under och efter passet för att minska risk för mjölkstockning. Använd gärna funktionskläder som transporterar bort fukten från kroppen när du blir varm. Efter passet är det annars lätt att du kyls ner vid blåst och kallt väder när passen körs utomhus.


Mammaträning - Höstterminen 2018

MAMMA BAS hösten 2018

Mamma Bas
v.34 – 38 

Tisdagar 12.45 – 13.30 (Fullbokad)
Plats: Kvarnhagsplan 118
Ledare: Malin
Period: 21:a augusti – 18:e september 2018
Antal tillfällen: 5
Pris: 950 kr
Anmälan

 

Mamma Bas
v.39 – 43

Tisdagar 12.45 – 13.30 (Fullbokad)
Plats: Kvarnhagsplan 118
Ledare: Malin
Period: 25:e september – 23:e oktober 2018
Antal tillfällen: 5
Pris: 950 kr
Anmälan

 

Mamma Bas
v.45 – 49

Tisdagar 12.45 – 13.30 (6 platser kvar)
Plats: Kvarnhagsplan 118
Ledare: Malin
Period: 6:e november – 4:e december 2018
Antal tillfällen: 5
Pris: 950 kr
Anmälan

 

PT-Grupp Gravid
v.45 – 50

Måndagar 18.00 – 18:55  (6 platser kvar)
Plats: Kvarnhagsplan 118
Ledare: Etti
Period: 5:e november – 10:e december 2018
Antal tillfällen: 6
Pris: 1140 kr
Anmälan

MAMMAFYSEN Höstterminen 2018
Tisdagar 09.45 – 10.30 – Hässelby slott
Torsdagar 09.45 – 10.30 – Riddervik
Ledare: Malin och Anna
Period: Vecka 34 – 51, start 21/8 – 18/12 2018
Obs, ingen träning den 27/9, 18/10, 30/10 samt 1/11

Pris klippkort:
2 – 4 ggr – 125kr per pass

5 ggr – 600kr
(120kr/pass)

10 ggr – 1100kr
(110kr/pass)

12 ggr – 1200kr
(100kr/pass)

15 ggr – 1425kr
(95kr/pass)

Anmälan

För Drop in:

MAMMAMAGE-KONSULTATION
Få hjälp med din mammamage
Plats: Kvarnhagsplan 118
Ledare: Anna, Malin
Start: Vid överenskommelse

Pris: 650 kr

Du som vill fortsätta till Mammafysen betalar endast 500kr

Anmälan