Schema


Träning - Vårterminen/Höstterminen 2019

UTEFYSEN Våren 2019
Måndagar 18.00 – 19.00, 19.10 – 20.10
Torsdagar 18.30 – 19.30
Plats: Riddersvik
Ledare: Anna
Start: Vecka 16 – 26, start 15/4 slut 24/6 2019
Antal tillfällen: 19
Ingen träning torsdagen den 30/5 samt den 6/6, torsdagen den 20/6 flyttas till onsdagen den 19/6

Klippkort gäller för både Utefysen och Cardio
Pris klippkort:

20ggr – 1900kr
(95kr/tillfälle)

15ggr – 1500kr
(100kr/tillfälle)

12ggr – 1260kr
(105kr/tillfälle

10ggr – 1100kr
(110kr/tillfälle)

8ggr – 960kr
(120kr/tillfälle)

5ggr – 600kr
(120kr/tillfälle)

Drop in-pris 160kr

Klippkort gäller endast för vårterminen 2019, och både för Utefysen och Cardio. Vill du delta även i Cardio går det bra att anmäla det också i samma anmälningsformulär.
Anmälan

UTEFYSEN Hösten 2019
Måndagar 18.00 – 19.00, 19.10 – 20.10
Torsdagar 18.30 – 19.30
Lördags-pop up den 24/8, samt 7/9 kl. 10:00 – 11:00 (olika mötesplatser)
Plats: Riddersvik
Ledare: Anna
Start: Vecka 33 – 39, start 12/8 slut 26/9 2019
Antal tillfällen: 16
Klippkort gäller för både Utefysen och Cardio
Pris klippkort:

20ggr – 1900kr
(95kr/tillfälle)

15ggr – 1500kr
(100kr/tillfälle)

12ggr – 1260kr
(105kr/tillfälle

10ggr – 1100kr
(110kr/tillfälle)

8ggr – 960kr
(120kr/tillfälle)

5ggr – 600kr
(120kr/tillfälle)

Drop in-pris 160kr

Klippkort gäller endast för höstterminen 2019, och både för Utefysen och Cardio. Vill du delta även i Cardio går det bra att anmäla det också i samma anmälningsformulär.
Anmälan

CARDIO Våren 2019
Onsdagar kl. 18.30 – ca 20.00
Plats: Mailas ut varje vecka
Ledare: Anna
Start: Vecka 16 – 24, start 17/4, slut 12/6 2019
Antal tillfällen: 8
(ingen Cardio den 5/6)

Pris: Se prislistan klippkort för Utefysen.
Anmälan

CARDIO Hösten 2019
Onsdagar kl. 18.30 – ca 20.00
Plats: Mailas ut varje vecka
Ledare: Anna
Start: Vecka 33 – 39, start 14/8, slut 25/9 2019
Antal tillfällen: 7
Pris: Se prislistan klippkort för Utefysen.
Anmälan

 

PT-GRUPP STYRKA Hösten 2019

Måndagar
17.00 – 17.55 (Fullbokad)
18.05 – 19:00 (Fullbokad)
19.10 – 20.05 (Fullbokad )
Tisdagar
18.00 – 18.55 (3 platser)
19.10 – 20.05 (1 platser)
Torsdagar
18.00- 18.55 (Fullbokad)
19.10 – 20.05 (Fullbokad)
Plats: Kvarnhagsplan 118
Ledare: Anna
Start: Vecka 40 – 50
Antal tillfällen: 10-20
Obs! Ingen träning vecka 44 på grund av höstlov

Pris:
10 tillfällen, 1 gång/veckan – 1900kr
(190kr/pass)
20 tillfällen, 2 gånger/veckan – 3500kr
(175kr/pass)
Du kan dela upp kostnaden på 2 månader.
Anmälan

BOXFYS Hösten 2019

Onsdagar 18.00 – 18.55 (7 platser)
                   19.05 – 20.00 (4 platser)
Plats: Kvarnhagsplan 118
Ledare: Antoine
Start: Vecka 36 – 51  2019
(stängt för höstlov vecka 44)
Antal tillfällen: 15

Pris: 2850 kr
Du kan dela upp avgiften på 2-3 månader om önskat
Anmälan

BOXFYS Våren 2019

Onsdagar 18.00 – 18.55 (Fullbokad)
                   19.05 – 20.00 (Fullbokad)
Plats: Kvarnhagsplan 118
Ledare: Antoine
Start: Vecka 2 – 24  2019
(stängt för lov vecka 9, 16 och 18)
Antal tillfällen: 20

Pris: 3800 kr
Du kan dela upp avgiften på 2-3 månader om önskat
Anmälan


SENIORTRÄNING Våren 2019
Tisdagar 11.00 – 12.00 (2 platser kvar)
Fredagar 09.30 – 10.30 (Fullbokad)
Plats: Kvarnhagsplan 118
Ledare: Malin
Start: Vecka 2 – 26
Antal tillfällen: Tisdagar: 23 ggr, Fredagar: 21 ggr
(Ingen träning vecka 9 och 16 pga lov, ingen träning heller fredagen den 24/5 samt fredagen den 31/5)

Pris:
Tisdagar:
Halvtermin (10 tillfällen i följd) 1450 kr – faktureras
Heltermin (23 tillfällen) 3220 kr – faktureras

Fredagar:
Halvtermin (10 tillfällen i följd) 1550 kr – faktureras
Heltermin (21 tillfällen) 3150 kr – faktureras
(Fika ingår i detta pris)

Tisdagar och fredagar:
Halvtermin (20 tillfällen i följd) 2700 kr – faktureras
Heltermin (44 tillfällen ) 5720 kr – faktureras
(Fika ingår på fredagarna)

Delbetalning på 2 – 4 ggr är möjligt om önskat
Anmälan

SOMA MOVE Våren 2019

Måndagar: 18:30 – 19:15 (4 platser)
Plats: Kvarnhagsplan 118 – ingång YogaStudion (höger dörr)
Ledare: Camilla
Start: Vecka 14 – 24
Antal tillfällen: 10
(ingen Soma Move vecka 17 pga röd dag)

Pris: 1500 kr

Anmälan

 


Mammaträning - Vårterminen/Höstterminen 2019

MAMMA BAS Vårterminen 2019

Mamma Bas
v. 17 – 21

Tisdagar 12.45 – 13.30 (Fullbokad)
Plats: Kvarnhagsplan 118
Ledare: Malin
Period: 23:e april – 21:a maj 2019
Antal tillfällen: 5
Pris: 950 kr
Anmälan

Mamma Bas
v. 22 – 26

Tisdagar 12.45 – 13.30 (Fullbokad)
Plats: Kvarnhagsplan 118
Ledare: Malin
Period: 28:e maj – 25:e juni 2019
Antal tillfällen: 5
Pris: 950 kr
Anmälan

MAMMAFYSEN Vårterminen 2019
Tisdagar 09.45 – 10.30
Torsdagar 09.45 – 10.30
Ledare: Malin och Anna
Period hösttermin: Vecka 34 – 51, start 21/8 – 18/12 2018
Period vårtermin: Vecka 2 – 25, start 8/1 – 18/6 2019

Pris klippkort:
(Klippkort gäller i 6 månader efter inköpsdatum, fryses under lov)

2 – 4 ggr – 125kr per pass

5 ggr – 600kr
(120kr/pass)

10 ggr – 1100kr
(110kr/pass)

12 ggr – 1260kr
(105kr/pass)

15 ggr – 1500kr
(100kr/pass)

Anmälan

För Drop in:

MAMMAMAGE-KONSULTATION
Få hjälp med din mammamage
Plats: Kvarnhagsplan 118
Ledare: Anna, Malin
Start: Vid överenskommelse

Pris: 650 kr

Du som vill fortsätta till Mammafysen betalar endast 500kr

Anmälan


Yoga - Vårterminen/Höstterminen 2019

POWERYOGA Våren 2019
Lördagar 09.45 – 11.00
Plats: Kvarnhagsplan 118
Ledare: Lotti Sehlmark
Start: Vecka 3- 24
Obs ingen Poweryoga vecka 8, 9, 16.
Lördagarna den 9/3, 30/3 samt 6/4 är Lotti på utbildning och yogan flyttas då till söndagen 10/3, 31/3 samt 7/4 kl.19:00 – 20:15 istället
Antal tillfällen: 17
Missat pass gå att ta igen i mån av plats i vårt övriga yoga- eller träningsutbud under hela höstterminen.
Det går bra att hoppa på mitt i terminen i mån av plats, priset justeras därefter.

Pris: 3060 kr för heltermin (medlemspris 2550 kr)
Delbetalning är möjligt om önskat.

Drop in (måste bokas): 200 kr per tillfälle (medlemspris 155kr)
Anmälan

För Drop in:

POWERYOGA Hösten 2019
Lördagar 09.45 – 11.00
Plats: Kvarnhagsplan 118
Ledare: Lotti Sehlmark
Start: Vecka 35- 51
Obs ingen yoga den 28/9 samt 2/11.
Lördagarna den 7/9, samt 23/11 är Lotti på utbildning och yogan flyttas då till söndagen 8/9 samt 24/11 kl.19:00 – 20:15 istället
Antal tillfällen: 15
Missat pass gå att ta igen i mån av plats i vårt övriga yoga- eller träningsutbud under hela höstterminen.
Det går bra att hoppa på mitt i terminen i mån av plats, priset justeras därefter.

Pris: 2700 kr för heltermin (medlemspris 2400 kr)
Delbetalning är möjligt om önskat.

Drop in (måste bokas): 200 kr per tillfälle (medlemspris 165 kr)
Anmälan

För Drop in:

MEDIYOGA Våren 2019
Fredagar 07.00 – 08.00
Plats: Kvarnhagsplan 118
Ledare: Malin
Start: Vecka 2 – 26
(Stängt för lov vecka 9, 16, 21 och 22)
Antal tillfällen: 21
Missat pass går att ta igen i vårt övriga yoga- och träningsutbud i mån av plats under hela vårterminen.
Det går bra att hoppa på mitt i terminen, priset justeras därefter.

Pris: 3990 kr  – heltermin
(medlemspris 3570 kr)
1950 kr – halvtermin 10 ggr
(medlemspris 1750 kr)
Delbetalning är möjligt om önskat.
En smoothie att dricka på plats, eller som take away ingår.
Anmälan

Drop in 200 kr, bokas via bokatid-knappen nedan (medlemspris 180 kr)

MEDIYOGA Hösten 2019
Fredagar 07.00 – 08.00
Plats: Kvarnhagsplan 118
Ledare: Malin
Start: Vecka 33 – 51
(Ingen yoga vecka 44 pga höstlov)
Antal tillfällen: 18
Missat pass går att ta igen i vårt övriga yoga- och träningsutbud i mån av plats under hela vårterminen.
Det går bra att hoppa på mitt i terminen, priset justeras därefter.

Pris:  3330 kr  – heltermin
(medlemspris 2970 kr)
1900 kr – halvtermin 10 ggr
(medlemspris 1650 kr)
Avgiften går att dela upp på 2 – 3 gånger om önskat.
En smoothie att dricka på plats, eller som take away ingår.

Anmälan

Drop in 210 kr, bokas via bokatid-knappen nedan (medlemspris 170 kr)


Hälsa & Livsstil

LIVSSTIL
Plats: Kvarnhagsplan 118
Ledare: Anna Kindberg Silveby
Start: Vecka 3, 19/1 2019
Antal tillfällen: 6 (ca: 24 kurstimmar)
Platser kvar: 1

Pris: 2500 kr (Anmälan är bindande med 500 kr i anmälningsavgift).
Delbetalning är möjligt om önskat.
Anmälan

KOSTRÅDGIVNING
Plats: Kvarnhagsplan 118
Ledare: Anna Kindberg Silveby

Pris: Kostrådgivning, första tillfället ca: 2 timmar, 950kr
Uppföljningssamtal 45 minuter 700kr
Anmälan

MASSAGE
Plats: Kvarnhagsplan 118
Ledare:

Pris avseende privatpersoner:
30 minuter – 425kr – Faktureras
45 minuter – 525kr – Faktureras
60 minuter – 675kr – Faktureras