Boxfys

Onsdagskvällar träffas vi i CRE8YOU´s lokal på Kvarnhagsplan 118 och tränar fartfyllda boxningspass tillsammans. Ni kommer jobba i par och turas om att använda boxhandskar och mitsar (slagkuddar), och även göra övningar med kroppen som motstånd.

Du kommer att ingå i en så kallad PT Small Group, det vill säga; få personlig träning i mindre grupp om 6-10 personer. På det sättet kan jag som tränare coacha dig mer ingående och individuellt än vid ett vanligt gruppträningspass.

Boxning är en mycket effektiv och allsidig träningsform; du tränar kondition, styrka, explosivitet och koordination samtidigt – och det är hur kul som helst!

Du behöver inte ha testat på boxning tidigare, varje slagserie kommer att visas strax innan den utförs och du behöver heller inte vara tränad innan du börjar kursen. Alla kör efter sin egen förmåga.


Träning - Vårterminen/Höstterminen 2018

UTEFYSEN Hösten 2018
Måndagar 18.00 – 19.00, 19.10 – 20.10
Torsdagar 18.30 – 19.30
Plats: Riddersvik
Ledare: Anna
Start: Vecka 33 – 40, start 13/8 slut 4/10 2018
Antal tillfällen: 16

Pris klippkort:
20ggr – 1900kr
(95kr/tillfälle)

15ggr – 1500kr
(100kr/tillfälle)

10ggr – 1100kr
(110kr/tillfälle)

8ggr – 960kr
(120kr/tillfälle)

5ggr – 600kr
(120kr/tillfälle)

2 – 4 ggr
(125kr per tillfälle)

Klippkort gäller endast för höstterminen 2018, och både för Utefysen och Cardio. Vill du delta även i Cardio går det bra att anmäla det också i samma anmälningsformulär.
Anmälan

UTEFYSEN Våren 2018
Måndagar 18.00 – 19.00, 19.10 – 20.10
Torsdagar 18.30 – 19.30
(Torsdagen den 10/5 samt 21/6 flyttas till onsdagen den 9/5 resp 20/6 pga helgdag och dag före midsommar)
Plats: Riddersvik
Ledare: Anna
Start: Vecka 16 – 26, start 16/4 slut 25/6 2018
Antal tillfällen: 20

Pris klippkort:
20ggr – 1900kr
(95kr/tillfälle)

15ggr – 1500kr
(100kr/tillfälle)

10ggr – 1100kr
(110kr/tillfälle)

8ggr – 960kr
(120kr/tillfälle)

5ggr – 600kr
(120kr/tillfälle)

2 – 4 ggr
(125kr per tillfälle)

Klippkort gäller endast för vårterminen 2018, och både för Utefysen och Cardio. Vill du delta även i Cardio går det bra att anmäla det också här i samma anmälningsformulär.
Anmälan

 

CARDIO Hösten 2018
Onsdagar kl. 18.30 – ca 20.00
Plats: Mailas ut varje vecka
Ledare: Anna
Start: Vecka 33 – 40, start 15/8, slut 3/10 2018
Antal tillfällen: 8

Pris: Se prislistan klippkort för Utefysen.
Anmälan

 

CARDIO Våren 2018
Onsdagar kl. 18.30 – ca 20.00
Plats: Mailas ut
Ledare: Anna
Start: Vecka 16 – 24, start 18/4 2018
Ingen Cardio den 9/5 då det istället är Utefysen i Riddersvik, ingen Cardio heller på nationaldagen den 6/6. Detta tillfälle flyttas istället till lördagen den 9/6 kl.09:30-11:00
Antal tillfällen: 8

Pris: Se prislistan klippkort för Utefysen.
Anmälan

 

 

PT-GRUPP STYRKA Höstterminen 2018

Måndagar
18.00 – 18:55 (Fullbokad)
19.10 – 20.05 (Fullbokad )
Tisdagar
18.00 – 18.55 (1 plats)
19.10 – 20.05 (2 platser)
Torsdagar
17.00 – 17.55 (3 platser)
18.05 – 19.00 (Fullbokad)
19.10 – 20.05 (Fullbokad)
Plats: Kvarnhagsplan 118
Ledare: Anna
Start: Vecka 41 – vecka 51
Antal tillfällen: 10-20
Obs! Ingen träning vecka 44 på grund av höstlov

Pris:
10 veckor, 1 gång/veckan – 1900kr
(190kr/pass)
20 veckor, 2 gånger/veckan – 3500kr
(175kr/pass)
Du kan dela upp kostnaden på 2 månader.
Anmälan

BOXFYS Höstterminen 2018

Onsdagar 18.00 – 18.55 (3 platser)
                   19.05 – 20.00 (2 platser)
Plats: Kvarnhagsplan 118
Ledare: Antoine
Start: Vecka 36 – 51  2018

Antal tillfällen: 15

Pris: 2850 kr (delbetalning är möjligt om önskat)
Anmälan


SENIORTRÄNING Hösten 2018
Tisdagar 11.00 – 12.00
Fredagar 09.30 – 10.30
Plats: Kvarnhagsplan 118
Ledare: Malin
Start: Vecka 34 – 51
Antal tillfällen: Tisdagar: 17 ggr, Fredagar: 15 ggr
(Ingen träning fredagen den 28:e september, tisdagen den 30:e oktober och fredagen den 2:a november)

Pris:
Tisdagar:
Halvtermin (10 tillfällen i följd) 1450 kr – faktureras
Heltermin (17 tillfällen) 2380 kr – faktureras

Fredagar:
Halvtermin (10 tillfällen i följd) 1550 kr – faktureras
Heltermin (15 tillfällen) 2250 kr – faktureras
(Fika ingår i detta pris)

Tisdagar och fredagar:
Halvtermin (20 tillfällen i följd) 2700 kr – faktureras
Heltermin (32 tillfällen ) 4160 kr – faktureras
(Fika ingår på fredagarna)
Anmälan

 

SENIORTRÄNING Våren 2018
Tisdagar 11.00 – 12.00
Fredagar 09.30 – 10.30
Plats: Kvarnhagsplan 118
Ledare: Malin
Start: Vecka 2 – 24
Antal tillfällen: Tisdagar: 20 ggr, Fredagar: 18 ggr
Övrig info: Under vecka 9, 14 och 18 är det stängt för lov, samt den 30/3 och 11/5.

Pris:
Tisdagar:
Halvtermin (10 tillfällen i följd) 1450 kr – faktureras
Heltermin (20 tillfällen) 2800 kr – faktureras

Fredagar:
Halvtermin (10 tillfällen i följd) 1550 kr – faktureras
Heltermin (18 tillfällen) 2700 kr – faktureras
(Fika ingår i detta pris)

Tisdagar och fredagar:
Halvtermin (20 tillfällen i följd) 2600 kr – faktureras
Heltermin (38 tillfällen ) 4940 kr – faktureras
(Fika ingår på fredagarna)
Anmälan

ZUMBA 

 Tid: 
Plats: Kvarnhagsplan 118
Ledare: Madde

Pris: 125 kr

För Drop in: