Boxfys

Onsdagskvällar träffas vi i CRE8YOU´s lokal på Kvarnhagsplan 118 och tränar fartfyllda boxningspass tillsammans. Ni kommer jobba i par och turas om att använda boxhandskar och mitsar (slagkuddar), och även göra övningar med kroppen som motstånd.

Du kommer att ingå i en så kallad PT Small Group, det vill säga; få personlig träning i mindre grupp om 6-8 personer. På det sättet kan jag som tränare coacha dig mer ingående och individuellt än vid ett vanligt gruppträningspass.

Boxning är en mycket effektiv och allsidig träningsform; du tränar kondition, styrka, explosivitet och koordination samtidigt – och det är hur kul som helst!

Du behöver inte ha testat på boxning tidigare, varje slagserie kommer att visas strax innan den utförs och du behöver heller inte vara tränad innan du börjar kursen. Alla kör efter sin egen förmåga.


Träning - Vårterminen/Höstterminen 2019

UTEFYSEN Våren 2019
Måndagar 18.00 – 19.00, 19.10 – 20.10
Torsdagar 18.30 – 19.30
Plats: Riddersvik
Ledare: Anna
Start: Vecka 16 – 26, start 15/4 slut 24/6 2019
Antal tillfällen: 19
Ingen träning torsdagen den 30/5 samt den 6/6, torsdagen den 20/6 flyttas till onsdagen den 19/6

Klippkort gäller för både Utefysen och Cardio
Pris klippkort:

20ggr – 1900kr
(95kr/tillfälle)

15ggr – 1500kr
(100kr/tillfälle)

12ggr – 1260kr
(105kr/tillfälle

10ggr – 1100kr
(110kr/tillfälle)

8ggr – 960kr
(120kr/tillfälle)

5ggr – 600kr
(120kr/tillfälle)

Drop in-pris 160kr

Klippkort gäller endast för vårterminen 2019, och både för Utefysen och Cardio. Vill du delta även i Cardio går det bra att anmäla det också i samma anmälningsformulär.
Anmälan

UTEFYSEN Hösten 2019
Måndagar 18.00 – 19.00, 19.10 – 20.10
Torsdagar 18.30 – 19.30
Lördags-pop up den 24/8, samt 7/9 kl. 10:00 – 11:00 (olika mötesplatser)
Plats: Riddersvik
Ledare: Anna
Start: Vecka 33 – 39, start 12/8 slut 26/9 2019
Antal tillfällen: 16
Klippkort gäller för både Utefysen och Cardio
Pris klippkort:

20ggr – 1900kr
(95kr/tillfälle)

15ggr – 1500kr
(100kr/tillfälle)

12ggr – 1260kr
(105kr/tillfälle

10ggr – 1100kr
(110kr/tillfälle)

8ggr – 960kr
(120kr/tillfälle)

5ggr – 600kr
(120kr/tillfälle)

Drop in-pris 160kr

Klippkort gäller endast för höstterminen 2019, och både för Utefysen och Cardio. Vill du delta även i Cardio går det bra att anmäla det också i samma anmälningsformulär.
Anmälan

CARDIO Våren 2019
Onsdagar kl. 18.30 – ca 20.00
Plats: Mailas ut varje vecka
Ledare: Anna
Start: Vecka 16 – 24, start 17/4, slut 12/6 2019
Antal tillfällen: 8
(ingen Cardio den 5/6)

Pris: Se prislistan klippkort för Utefysen.
Anmälan

CARDIO Hösten 2019
Onsdagar kl. 18.30 – ca 20.00
Plats: Mailas ut varje vecka
Ledare: Anna
Start: Vecka 33 – 39, start 14/8, slut 25/9 2019
Antal tillfällen: 7
Pris: Se prislistan klippkort för Utefysen.
Anmälan

 

PT-GRUPP STYRKA Hösten 2019

Måndagar
17.00 – 17.55 (Fullbokad)
18.05 – 19:00 (Fullbokad)
19.10 – 20.05 (Fullbokad )
Tisdagar
18.00 – 18.55 (3 platser)
19.10 – 20.05 (1 platser)
Torsdagar
18.00- 18.55 (Fullbokad)
19.10 – 20.05 (Fullbokad)
Plats: Kvarnhagsplan 118
Ledare: Anna
Start: Vecka 40 – 50
Antal tillfällen: 10-20
Obs! Ingen träning vecka 44 på grund av höstlov

Pris:
10 tillfällen, 1 gång/veckan – 1900kr
(190kr/pass)
20 tillfällen, 2 gånger/veckan – 3500kr
(175kr/pass)
Du kan dela upp kostnaden på 2 månader.
Anmälan

BOXFYS Hösten 2019

Onsdagar 18.00 – 18.55 (7 platser)
                   19.05 – 20.00 (4 platser)
Plats: Kvarnhagsplan 118
Ledare: Antoine
Start: Vecka 36 – 51  2019
(stängt för höstlov vecka 44)
Antal tillfällen: 15

Pris: 2850 kr
Du kan dela upp avgiften på 2-3 månader om önskat
Anmälan

BOXFYS Våren 2019

Onsdagar 18.00 – 18.55 (Fullbokad)
                   19.05 – 20.00 (Fullbokad)
Plats: Kvarnhagsplan 118
Ledare: Antoine
Start: Vecka 2 – 24  2019
(stängt för lov vecka 9, 16 och 18)
Antal tillfällen: 20

Pris: 3800 kr
Du kan dela upp avgiften på 2-3 månader om önskat
Anmälan


SENIORTRÄNING Våren 2019
Tisdagar 11.00 – 12.00 (2 platser kvar)
Fredagar 09.30 – 10.30 (Fullbokad)
Plats: Kvarnhagsplan 118
Ledare: Malin
Start: Vecka 2 – 26
Antal tillfällen: Tisdagar: 23 ggr, Fredagar: 21 ggr
(Ingen träning vecka 9 och 16 pga lov, ingen träning heller fredagen den 24/5 samt fredagen den 31/5)

Pris:
Tisdagar:
Halvtermin (10 tillfällen i följd) 1450 kr – faktureras
Heltermin (23 tillfällen) 3220 kr – faktureras

Fredagar:
Halvtermin (10 tillfällen i följd) 1550 kr – faktureras
Heltermin (21 tillfällen) 3150 kr – faktureras
(Fika ingår i detta pris)

Tisdagar och fredagar:
Halvtermin (20 tillfällen i följd) 2700 kr – faktureras
Heltermin (44 tillfällen ) 5720 kr – faktureras
(Fika ingår på fredagarna)

Delbetalning på 2 – 4 ggr är möjligt om önskat
Anmälan

SOMA MOVE Våren 2019

Måndagar: 18:30 – 19:15 (4 platser)
Plats: Kvarnhagsplan 118 – ingång YogaStudion (höger dörr)
Ledare: Camilla
Start: Vecka 14 – 24
Antal tillfällen: 10
(ingen Soma Move vecka 17 pga röd dag)

Pris: 1500 kr

Anmälan