Utefysen

Utefysen är utomhusträning där vi varvar styrka med kondition och utmanar oss själva efter egen träningsvana och förmåga. Vi använder oss av naturen och vår egna kroppsvikt som motstånd, men också redskap som rep, kettlebells, boxhandskar, slag- och sparkmitsar, gummiband och hantlar används också.

Vår utomhusträning Utefysen passar alla som gillar frisk luft! Alla kan delta och man mäter sig alltid med sig själv och kan anpassa träningen och motståndet till din egna förmåga.

Vi erbjuder en härlig utomhusträning med frisk luft, energi, bättre kondition, styrka och nya träningskompisar på köpet! Du behöver inte vara med från första början, det går bra att börja mitt i terminen.

Medtag gärna en vattenflaska, tunnare handskar och ett enklare liggunderlag, typ yogamatta. Och självklart – Kläder efter väder!


Träning - Höstterminen 2018/Vårterminen 2019

UTEFYSEN Våren 2019
Måndagar 18.00 – 19.00, 19.10 – 20.10
Torsdagar 18.30 – 19.30
Plats: Riddersvik
Ledare: Anna
Start: Vecka 16 – 26, start 15/4 slut 24/6 2019
Antal tillfällen: 19
Ingen träning torsdagen den 30/5 samt den 6/6, torsdagen den 20/6 flyttas till onsdagen den 19/6

Klippkort gäller för både Utefysen och Cardio
Pris klippkort:

20ggr – 1900kr
(95kr/tillfälle)

15ggr – 1500kr
(100kr/tillfälle)

12ggr – 1260kr
(105kr/tillfälle

10ggr – 1100kr
(110kr/tillfälle)

8ggr – 960kr
(120kr/tillfälle)

5ggr – 600kr
(120kr/tillfälle)

2 – 4 ggr
(125kr per tillfälle)

Klippkort gäller endast för vårterminen 2019, och både för Utefysen och Cardio. Vill du delta även i Cardio går det bra att anmäla det också i samma anmälningsformulär.
Anmälan

CARDIO Våren 2019
Onsdagar kl. 18.30 – ca 20.00
Plats: Mailas ut varje vecka
Ledare: Anna
Start: Vecka 16 – 24, start 17/4, slut 12/6 2019
Antal tillfällen: 8
(ingen Cardio den 5/6)

Pris: Se prislistan klippkort för Utefysen.
Anmälan

PT-GRUPP STYRKA Våren 2019

Måndagar
17.00 – 17.55 (Fullbokad)
18.05 – 19:00 (Fullbokad)
19.10 – 20.05 (Fullbokad)
Tisdagar
18.00 – 18.55 (Fullbokad)
19.10 – 20.05 (Fullbokad)
Torsdagar
18.05 – 19.00 (Fullbokad)
19.10 – 20.05 (Fullbokad)
Plats: Kvarnhagsplan 118
Ledare: Anna
Start: Vecka 2 – vecka 15
Antal tillfällen: 13-26
Obs! Ingen träning vecka 9 på grund av sportlov

Pris:
13 tillfällen, 1 gång/veckan – 2470kr
(190kr/pass)
26 tillfällen, 2 gånger/veckan – 4550kr
(175kr/pass)
Du kan dela upp kostnaden på 2-3 månader.
Anmälan

PT-GRUPP STYRKA Hösten 2018

Måndagar
17.00 – 17.55 (Fullbokad)
18.05 – 19:00 (Fullbokad)
19.10 – 20.05 (Fullbokad )
Tisdagar
18.00 – 18.55 (Fullbokad)
19.10 – 20.05 (Fullbokad)
Torsdagar
18.05 – 19.00 (Fullbokad)
19.10 – 20.05 (Fullbokad)
Plats: Kvarnhagsplan 118
Ledare: Anna
Start: Vecka 41 – vecka 51
Antal tillfällen: 10-20
Obs! Ingen träning vecka 44 på grund av höstlov

Pris:
10 tillfällen, 1 gång/veckan – 1900kr
(190kr/pass)
20 tillfällen, 2 gånger/veckan – 3500kr
(175kr/pass)
Du kan dela upp kostnaden på 2 månader.
Anmälan

BOXFYS Våren 2019

Onsdagar 18.00 – 18.55 (Fullbokad)
                   19.05 – 20.00 (Fullbokad)
Plats: Kvarnhagsplan 118
Ledare: Antoine
Start: Vecka 2 – 24  2019
(stängt för lov vecka 9, 16 och 18)
Antal tillfällen: 20

Pris: 3800 kr
Du kan dela upp avgiften på 2-3 månader om önskat
Anmälan


SENIORTRÄNING Våren 2019
Tisdagar 11.00 – 12.00 (2 platser kvar)
Fredagar 09.30 – 10.30 (Fullbokad)
Plats: Kvarnhagsplan 118
Ledare: Malin
Start: Vecka 2 – 26
Antal tillfällen: Tisdagar: 23 ggr, Fredagar: 21 ggr
(Ingen träning vecka 9 och 16 pga lov, ingen träning heller fredagen den 24/5 samt fredagen den 31/5)

Pris:
Tisdagar:
Halvtermin (10 tillfällen i följd) 1450 kr – faktureras
Heltermin (23 tillfällen) 3220 kr – faktureras

Fredagar:
Halvtermin (10 tillfällen i följd) 1550 kr – faktureras
Heltermin (21 tillfällen) 3150 kr – faktureras
(Fika ingår i detta pris)

Tisdagar och fredagar:
Halvtermin (20 tillfällen i följd) 2700 kr – faktureras
Heltermin (44 tillfällen ) 5720 kr – faktureras
(Fika ingår på fredagarna)

Delbetalning på 2 – 4 ggr är möjligt om önskat
Anmälan

SOMA MOVE Våren 2019

Måndagar: 18:30 – 19:15 (8 platser)
Plats: Kvarnhagsplan 118 – ingång YogaStudion (höger dörr)
Ledare: Camilla
Start: Vecka 14 – 24
Antal tillfällen: 10
(ingen Soma Move vecka 17 pga röd dag)

Pris: 1500 kr

Anmälan

SOMA MOVE Våren 2019

Måndagar: 18:30 – 19:15 (Fullbokad)
Plats: Kvarnhagsplan 118 – ingång YogaStudion (höger dörr)
Ledare: Camilla
Start: Vecka 3 – 13
Antal tillfällen: 10
(ingen Soma Move vecka 9 pga sportlov)

Pris: 1500 kr

Anmälan