Cardio

Cardio är som det låter ett lite mer konditions-inriktat pass med mer löpning (inte bara). Detta pass är inte plats-baserat utan vi rör oss runt i Hässelby-området. Mötesplats meddelas via mail några dagar innan.

Cardio är inte på något sätt riktat till elitmotionärer, men för att kunna delta bör du obehindrat kunna springa minst 1 km i lugnt tempo. Vi utnyttjar naturen i övningarna och alternerar korta löpsträckor, back/trappintervaller, spänst och helkropps-styrka.


Träning - Vårterminen 2018

UTEFYSEN Våren 2018
Måndagar 18.00 – 19.00, 19.10 – 20.10
Torsdagar 18.30 – 19.30
(Torsdagen den 10/5 samt 21/6 flyttas till onsdagen den 9/5 samt 20/6 pga helgdag och dag före midsommar)
Plats: Riddersvik
Ledare: Anna
Start: Vecka 16 – 26, start 16/4 slut 25/6 2018
Antal tillfällen: 20

Pris klippkort:
20ggr – 1900kr
(95kr/tillfälle)

15ggr – 1500kr
(100kr/tillfälle)

10ggr – 1100kr
(110kr/tillfälle)

8ggr – 960kr
(120kr/tillfälle)

5ggr – 600kr
(120kr/tillfälle)

2 – 4 ggr
(125kr per tillfälle)

Klippkort gäller endast för vårterminen 2018, och både för Utefysen och Cardio. Vill du delta även i Cardio går det bra att anmäla det också här i samma anmälningsformulär.
Anmälan

CARDIO Våren 2018
Onsdagar kl. 18.30 – ca 20.00
Plats: Mailas ut
Ledare: Anna
Start: Vecka 16 – 24, start 18/4 2018
Ingen Cardio på nationaldagen den 6/6. Detta tillfälle flyttas istället till lördagen den 9/6 kl.09:30-11:00
Antal tillfällen: 8

Pris: Se prislistan klippkort för Utefysen.
Anmälan


 

PT-GRUPP STYRKA Våren 2018

Måndagar
18.00 – 18:55 (Fullbokad)
19.10 – 20.05 (Fullbokad)
Tisdagar
18.00 – 18.55 (Fullbokad)
19.10 – 20.05 (Fullbokad)
Torsdagar
17.00 – 17.55 (Fullbokad)
18.05 – 19.00 (Fullbokad)
19.10 – 20.05 (Fullbokad)
Plats: Kvarnhagsplan 118
Ledare: Anna
Start: Vecka 2, 8/1 2018 – vecka 15, 12/4-2018
Antal tillfällen: 11-22
Obs! Ingen träning vecka 4 p.g.a utbildning, samt vecka 9 och 14 p.g.a av sport- och påsklov.

Pris:
11 veckor, 1 gång/veckan – 2090kr
(190kr/pass)
11 veckor, 2 gånger/veckan – 3850kr
(175kr/pass)
Du kan dela upp kostnaden på 2 månader.
Anmälan


BOXFYS Vårterminen 2018
Dessa platser är reserverade för våra nuvarande boxare fram till den 1:a december. Det går dock bra att anmäla sitt intresse och stå på kö-lista innan dess.
Onsdagar 18.00 – 19.00 (fullbokat)
19.10 – 20.10 (fullbokat)
Plats: Kvarnhagsplan 118
Ledare: Antoine
Start: Vecka 2 – 13  2018
Ingen träning under sportlovsvecka 9
Antal tillfällen: 11

Pris: 2090 kr (delbetalning är möjligt om önskat)
Anmälan


SENIORTRÄNING Våren 2018
Tisdagar 11.00 – 12.00
Fredagar 09.30 – 10.30
Plats: Kvarnhagsplan 118
Ledare: Malin
Start: Vecka 2 – 24
Antal tillfällen: Tisdagar: 20 ggr, Fredagar: 18 ggr
Övrig info: Under vecka 9, 14 och 18 är det stängt för lov, samt den 30/3 och 11/5.

Pris:
Tisdagar:
Halvtermin (10 tillfällen i följd) 1450 kr – faktureras
Heltermin (20 tillfällen) 2800 kr – faktureras

Fredagar:
Halvtermin (10 tillfällen i följd) 1550 kr – faktureras
Heltermin (18 tillfällen) 2700 kr – faktureras
(Fika ingår i detta pris)

Tisdagar och fredagar:
Halvtermin (20 tillfällen i följd) 2600 kr – faktureras
Heltermin (38 tillfällen ) 4940 kr – faktureras
(Fika ingår på fredagarna)
Anmälan

ZUMBA 

 Tid: 
Plats: Kvarnhagsplan 118
Ledare: Madde

Pris: 125 kr

För Drop in: