Cardio

Cardio är som det låter ett lite mer konditions-inriktat pass med mer löpning (inte bara). Detta pass är inte plats-baserat utan vi rör oss runt i Hässelby-området. Mötesplats meddelas via mail några dagar innan.

Cardio är inte på något sätt riktat till elitmotionärer, men för att kunna delta bör du obehindrat kunna springa minst 1 km i lugnt tempo. Vi utnyttjar naturen i övningarna och alternerar korta löpsträckor, back/trappintervaller, spänst och helkropps-styrka.


Träning - Vårterminen/Höstterminen 2018

UTEFYSEN Hösten 2018
Måndagar 18.00 – 19.00, 19.10 – 20.10
Torsdagar 18.30 – 19.30
Plats: Riddersvik
Ledare: Anna
Start: Vecka 33 – 40, start 13/8 slut 4/10 2018
Antal tillfällen: 16

Pris klippkort:
20ggr – 1900kr
(95kr/tillfälle)

15ggr – 1500kr
(100kr/tillfälle)

10ggr – 1100kr
(110kr/tillfälle)

8ggr – 960kr
(120kr/tillfälle)

5ggr – 600kr
(120kr/tillfälle)

2 – 4 ggr
(125kr per tillfälle)

Klippkort gäller endast för höstterminen 2018, och både för Utefysen och Cardio. Vill du delta även i Cardio går det bra att anmäla det också i samma anmälningsformulär.
Anmälan

UTEFYSEN Våren 2018
Måndagar 18.00 – 19.00, 19.10 – 20.10
Torsdagar 18.30 – 19.30
(Torsdagen den 10/5 samt 21/6 flyttas till onsdagen den 9/5 resp 20/6 pga helgdag och dag före midsommar)
Plats: Riddersvik
Ledare: Anna
Start: Vecka 16 – 26, start 16/4 slut 25/6 2018
Antal tillfällen: 20

Pris klippkort:
20ggr – 1900kr
(95kr/tillfälle)

15ggr – 1500kr
(100kr/tillfälle)

10ggr – 1100kr
(110kr/tillfälle)

8ggr – 960kr
(120kr/tillfälle)

5ggr – 600kr
(120kr/tillfälle)

2 – 4 ggr
(125kr per tillfälle)

Klippkort gäller endast för vårterminen 2018, och både för Utefysen och Cardio. Vill du delta även i Cardio går det bra att anmäla det också här i samma anmälningsformulär.
Anmälan

 

CARDIO Hösten 2018
Onsdagar kl. 18.30 – ca 20.00
Plats: Mailas ut varje vecka
Ledare: Anna
Start: Vecka 33 – 40, start 15/8, slut 3/10 2018
Antal tillfällen: 8

Pris: Se prislistan klippkort för Utefysen.
Anmälan

 

CARDIO Våren 2018
Onsdagar kl. 18.30 – ca 20.00
Plats: Mailas ut
Ledare: Anna
Start: Vecka 16 – 24, start 18/4 2018
Ingen Cardio den 9/5 då det istället är Utefysen i Riddersvik, ingen Cardio heller på nationaldagen den 6/6. Detta tillfälle flyttas istället till lördagen den 9/6 kl.09:30-11:00
Antal tillfällen: 8

Pris: Se prislistan klippkort för Utefysen.
Anmälan

 

 

PT-GRUPP STYRKA Höstterminen 2018

Måndagar
18.00 – 18:55 (Fullbokad)
19.10 – 20.05 (Fullbokad )
Tisdagar
18.00 – 18.55 (1 plats)
19.10 – 20.05 (2 platser)
Torsdagar
17.00 – 17.55 (3 platser)
18.05 – 19.00 (Fullbokad)
19.10 – 20.05 (Fullbokad)
Plats: Kvarnhagsplan 118
Ledare: Anna
Start: Vecka 41 – vecka 51
Antal tillfällen: 10-20
Obs! Ingen träning vecka 44 på grund av höstlov

Pris:
10 veckor, 1 gång/veckan – 1900kr
(190kr/pass)
20 veckor, 2 gånger/veckan – 3500kr
(175kr/pass)
Du kan dela upp kostnaden på 2 månader.
Anmälan

BOXFYS Höstterminen 2018

Onsdagar 18.00 – 18.55 (3 platser)
                   19.05 – 20.00 (2 platser)
Plats: Kvarnhagsplan 118
Ledare: Antoine
Start: Vecka 36 – 51  2018

Antal tillfällen: 15

Pris: 2850 kr (delbetalning är möjligt om önskat)
Anmälan


SENIORTRÄNING Hösten 2018
Tisdagar 11.00 – 12.00
Fredagar 09.30 – 10.30
Plats: Kvarnhagsplan 118
Ledare: Malin
Start: Vecka 34 – 51
Antal tillfällen: Tisdagar: 17 ggr, Fredagar: 15 ggr
(Ingen träning fredagen den 28:e september, tisdagen den 30:e oktober och fredagen den 2:a november)

Pris:
Tisdagar:
Halvtermin (10 tillfällen i följd) 1450 kr – faktureras
Heltermin (17 tillfällen) 2380 kr – faktureras

Fredagar:
Halvtermin (10 tillfällen i följd) 1550 kr – faktureras
Heltermin (15 tillfällen) 2250 kr – faktureras
(Fika ingår i detta pris)

Tisdagar och fredagar:
Halvtermin (20 tillfällen i följd) 2700 kr – faktureras
Heltermin (32 tillfällen ) 4160 kr – faktureras
(Fika ingår på fredagarna)
Anmälan

 

SENIORTRÄNING Våren 2018
Tisdagar 11.00 – 12.00
Fredagar 09.30 – 10.30
Plats: Kvarnhagsplan 118
Ledare: Malin
Start: Vecka 2 – 24
Antal tillfällen: Tisdagar: 20 ggr, Fredagar: 18 ggr
Övrig info: Under vecka 9, 14 och 18 är det stängt för lov, samt den 30/3 och 11/5.

Pris:
Tisdagar:
Halvtermin (10 tillfällen i följd) 1450 kr – faktureras
Heltermin (20 tillfällen) 2800 kr – faktureras

Fredagar:
Halvtermin (10 tillfällen i följd) 1550 kr – faktureras
Heltermin (18 tillfällen) 2700 kr – faktureras
(Fika ingår i detta pris)

Tisdagar och fredagar:
Halvtermin (20 tillfällen i följd) 2600 kr – faktureras
Heltermin (38 tillfällen ) 4940 kr – faktureras
(Fika ingår på fredagarna)
Anmälan

ZUMBA 

 Tid: 
Plats: Kvarnhagsplan 118
Ledare: Madde

Pris: 125 kr

För Drop in: