Mammafysen

Mammafysen

Mammafysen startar den 15:e april – 2024

Mammafysen, träning för mammor i Västerort.
Medtag vattenflaska, liggunderlag (typ yogamatta), kläder efter väder samt sol/regnskydd till din barn och vagn. En filt och några små leksaker att plocka med för barnet kan också vara bra att ha med.

Mammafysen syftar till att stärka kroppen inifrån och ut efter graviditet och förlossning, med inslag av både puls, styrka och uthållighet under passen.

Måndagar: Parkleken Oxtungan, Neptunisstigen 10

Torsdagar: Parkleken Oxtungan, Neptunisstigen 10

Tid: 10:00 – 10:45

Vid väldigt dåligt väder ställer vi in, men detta mejlas i så fall ut.

VIKTIGT!
Det är individuellt hur snabbt kroppen återhämtar sig från graviditet och förlossning. Det behöver det ha gått minst 6 veckor efter förlossning innan du deltar på Mammafysen.
Tala gärna med din barnmorska innan för att säkerställa att allt läkt som det ska <3
Du som ammar, skydda din bröst från att bli kalla innan, under och efter passet för att minska risk för mjölkstockning. Använd gärna funktionskläder som transporterar bort fukten från kroppen när du blir varm. Efter passet är det annars lätt att du kyls ner vid blåst och kallt väder när passen körs utomhus.


Mammaträning - Vårterminen 2024

MAMMAFYSEN
Måndagar 10:00 – 10:45
Torsdagar 10:00 – 10:45
Plats: Parkleken Oxtungan
Ledare: Anna, personlig tränare och utbildad i träning efter graviditet genom Mammamage
Period: 15/4 – 20/6 – 2024 (totalt 18 pass)
Ingen träning 9/5 och 6/6 pga röd dag
Pris:
5 – 10 pass/150kr per tillfälle
11 – 16 pass/140kr per tillfälle

Anmälan