Mammafysen
Mammafysen, träning för dig som varit på Mammamage-konsultation eller MammaBas hos oss. Perioden april till oktober är passen utomhus. Medtag vattenflaska, liggunderlag (typ yogamatta), kläder efter väder samt sol/regnskydd till din barn och vagn. En filt och några små leksaker att plocka med för barnet kan också vara bra att ha med.
Perioden mitten av oktober till mitten av april tränar vi inomhus i mindre grupper i vår lokal på Kvarnhagsplan 118. Då behöver du inte ta med något annat än vattenflaska och inneskor.
Mammafysen syftar till att stärka kroppen inifrån och ut efter graviditet och förlossning, med inslag av både puls, styrka och uthållighet under passen.
Höstterminen 2019 startar vecka 34, måndagar och torsdagar vidare fram till vecka 50, vårterminen 2020 startar vecka 3 och vidare fram till vecka 25.
VIKTIGT!
Du som ammar, skydda din bröst från att bli kalla innan, under och efter passet för att minska risk för mjölkstockning. Använd gärna funktionskläder som transporterar bort fukten från kroppen när du blir varm. Efter passet är det annars lätt att du kyls ner vid blåst och kallt väder när passen körs utomhus.
Mammaträning - Höstterminen 2019
MAMMA BAS Hösten 2019
Mamma Bas
v. 39 – 43
Fredagar 11.30 – 12.15 (Fullbokad)
Plats: Kvarnhagsplan 118
Ledare: Malin
Period: 27:e september – 25:e oktober 2019
Antal tillfällen: 5
Pris: 950 kr
Anmälan
Mamma Bas
v. 45 – 49
Fredagar 11.30 – 12.15 (2 platser)
Plats: Kvarnhagsplan 118
Ledare: Malin
Period: 8:e november – 6:e december 2019
Antal tillfällen: 5
Pris: 950 kr
Anmälan
MAMMAFYSEN Höstterminen 2019
Måndagar 09.45 – 10.30
Torsdagar 09.45 – 10.30
Ledare: Anna
Period hösttermin: Vecka 34 – 50, start 9/12 – 2019
Pris klippkort:
(Klippkort gäller i 6 månader efter inköpsdatum, fryses under lov)
5 ggr – 600kr
(120kr/pass)
10 ggr – 1100kr
(110kr/pass)
12 ggr – 1260kr
(105kr/pass)
15 ggr – 1500kr
(100kr/pass)
För Drop in:
MAMMAFYSEN Vårterminen 2020
Måndagar 09.45 – 10.30
Torsdagar 09.45 – 10.30
Ledare: Anna
Period vårtermin: Vecka 3 – 25, start 13/1 – 18/6 2020
Pris klippkort:
(Klippkort gäller i 6 månader efter inköpsdatum, fryses under lov)
5 ggr – 600kr
(120kr/pass)
10 ggr – 1100kr
(110kr/pass)
12 ggr – 1260kr
(105kr/pass)
15 ggr – 1500kr
(100kr/pass)
För Drop in:
MAMMAMAGE-KONSULTATION
Få hjälp med din mammamage
Plats: Kvarnhagsplan 118
Ledare: Anna, Malin
Start: Vid överenskommelse
Pris: 700 kr
Du som vill fortsätta till Mammafysen betalar endast 500kr