Mammafysen

Mammafysen, träning för mammor i Västerort.
Perioden april till oktober är passen utomhus. Medtag vattenflaska, liggunderlag (typ yogamatta), kläder efter väder samt sol/regnskydd till din barn och vagn. En filt och några små leksaker att plocka med för barnet kan också vara bra att ha med.

Perioden mitten av oktober till slutet på mars tränar vi inomhus i mindre grupper i vår lokal på Kvarnhagsplan 118. Då behöver du inte ta med något annat än vattenflaska och inneskor.

Mammafysen syftar till att stärka kroppen inifrån och ut efter graviditet och förlossning, med inslag av både puls, styrka och uthållighet under passen.

Vårterminen 2020 startar vecka 3, måndagar och torsdagar vidare fram till vecka 25.

Måndagar: Parkleken Oxtungan

Torsdagar: Samling vid utegymmet på Hässelby IP

Tid: 09:45 – 10:30

Vid väldigt dåligt väder ställer vi in, men detta mejlas i så fall ut.

VIKTIGT!
Du som ammar, skydda din bröst från att bli kalla innan, under och efter passet för att minska risk för mjölkstockning. Använd gärna funktionskläder som transporterar bort fukten från kroppen när du blir varm. Efter passet är det annars lätt att du kyls ner vid blåst och kallt väder när passen körs utomhus.


Mammaträning - Höstterminen 2020

MAMMAFYSEN STEG 1  Hösten 2020

Mammafysen steg 1
fredagar 11:15 – 12:00
Plats: Kvarnhagsplan 118
Ledare: Anna och Helena
Period: 
Antal tillfällen: 5
Pris: 950 kr
Anmälan

MAMMAFYSEN Höstterminen 2020
Måndagar 09.45 – 10.30
Torsdagar 09.45 – 10.30
Ledare: Anna
Period vårtermin: Vecka 34 – 51, start 17/8 – 17/12 2020
Stängt för lov vecka 44
Pris klippkort:
(Klippkort gäller i 6 månader efter inköpsdatum, fryses under lov)

5 ggr – 600kr
(120kr/pass)

10 ggr – 1100kr
(110kr/pass)

12 ggr – 1260kr
(105kr/pass)

15 ggr – 1500kr
(100kr/pass)

Anmälan

För Drop in:

MAMMAMAGE-KONSULTATION
Få hjälp med din mammamage
Plats: Kvarnhagsplan 118
Ledare: Anna
Start: Vid överenskommelse

Pris: 700 kr

Anmälan