Mammafysen
Mammafysen höstterminen 2025 startar vecka 34
Välkommen att prova på kostnadsfritt vid ett tillfälle.
Mellan vecka 34 – 41 är vi utomhus i parkleken Oxtungan.
Vecka 42 – 50 flyttar vi in Mammafysen till Folkets hus.
Mammafysen, träning för mammor i Västerort.
Medtag vattenflaska, liggunderlag (typ yogamatta).
Mellan april – oktober är vi utomhus så kläder efter väder samt sol/regnskydd till din barn och vagn. En filt och några små leksaker att plocka med för barnet kan också vara bra att ha med.
Mammafysen syftar till att stärka kroppen inifrån och ut efter graviditet och förlossning, med inslag av både puls, styrka och uthållighet under passen.
Självklart går det bra att hoppa in mitt i terminen 🙂
UTESÄSONGEN vecka 34- 41:
Måndagar: 10:00 – 10:45, Parkleken Oxtungan
Torsdagar: 10:00 – 10:45, Parkleken Oxtungan
INNESÄSONGEN vecka 42 – 50:
Måndagar: Folkets hus, Ridderviksvägen 159 Hässelby
Torsdagar: Folkets hus, Riddersviksvägen 159 Hässelby
Tid: 10:00 – 10:45
VIKTIGT!
Det är individuellt hur snabbt kroppen återhämtar sig från graviditet och förlossning. Det behöver det ha gått minst 6 veckor efter förlossning innan du deltar på Mammafysen.
Tala gärna med din barnmorska innan för att säkerställa att allt läkt som det ska <3
Du som ammar, skydda din bröst från att bli kalla innan, under och efter passet för att minska risk för mjölkstockning. Använd gärna funktionskläder som transporterar bort fukten från kroppen när du blir varm. Efter passet är det annars lätt att du kyls ner vid blåst och kallt väder när passen körs utomhus.
Mammaträning - Höstterminen 2025
MAMMAFYSEN Höstterminen 2025
Måndagar 10:00 – 10:45
Torsdagar 10:00 – 10:45
Plats:
Vecka 34 – 42 i Parkleken Oxtungan, Neptunisstigen 10
Ledare: Anna, personlig tränare och utbildad i träning efter graviditet genom Mammamage
Period: Vecka 34 – 42 – 2025
Pris klippkort:
5 pass: 800kr
8 pass: 1240kr
10 pass: 1500kr
12 pass: 1680kr
15 pass: 2000kr