Mammafysen steg 1

Är du nybliven mamma och vill komma igång med träning efter graviditet och förlossning?
Då är du välkommen att anmäla dig till Mammafysen steg 1

Mammafysen steg 1 är första steget i din återträning efter graviditet och förlossning.
Under 5 tillfällen arbetar vi för att stärka bäckenbotten, djup magmuskulatur och vidare progression med övningar för starkare skuldror, rygg och säte. Allt för att stärka din kropp och förbereda den för tuffare träning och en aktiv vardag som stark mamma.
Efter avslutad kurs har du har möjlighet att fortsätta till Mammafysens steg 2.

Det bör ha gått 4 veckor efter förlossning innan du deltar, och det är bra om du varit på efterkontroll hos din barnmorska innan. Din bebis får självklart vara med, men tyvärr har vi inte plats för större syskon.

Det första tillfället är alltid lite längre då vi förutom träning också pratar om vad som händer med kroppen under och efter en graviditet. Exakta tider som gäller vid första tillfället kommer att mejlas ut i välkomstinformationen.


Mammaträning - Vårterminen 2020

MAMMAFYSEN STEG 1  Våren 2020

Mammafysen steg 1
fredagar 11:15 – 12:00
Plats: Kvarnhagsplan 118
Ledare: Anna och Helena
Period: 6/3 – 3/4 -2020 – Fullbokad
Antal tillfällen: 5
Pris: 950 kr
Anmälan

MAMMAFYSEN Vårterminen 2020
Måndagar 09.45 – 10.30
Torsdagar 09.45 – 10.30
Ledare: Anna
Period vårtermin: Vecka 3 – 25, start 16/1 – 18/6 2020

Pris klippkort:
(Klippkort gäller i 6 månader efter inköpsdatum, fryses under lov)

5 ggr – 600kr
(120kr/pass)

10 ggr – 1100kr
(110kr/pass)

12 ggr – 1260kr
(105kr/pass)

15 ggr – 1500kr
(100kr/pass)

Anmälan

För Drop in:

MAMMAMAGE-KONSULTATION
Få hjälp med din mammamage
Plats: Kvarnhagsplan 118
Ledare: Anna
Start: Vid överenskommelse

Pris: 700 kr

Anmälan