MediYoga

Mediyoga är en terapeutisk yogaform som stimulerar kroppens självläkande förmåga. Den ger grundläggande balans både fysiskt och mentalt samt förbättrar din rörlighet, hållning och kroppskännedom.

Yogan består av medveten andningsträning, mjuka fysiska rörelser, avslappning och meditation. Den passar dig med till exempel stress- och utmattningsproblematik, högt blodtryck, ångest, sömnproblem och spänningshuvudvärk.

Du behöver inga förkunskaper, alla kan vara med och övningarna anpassas efter din dagsform. Yogan utförs på matta eller på stol beroende på vad som passar dig bäst.

” – Det var underbart att mötas av rogivande toner, dämpade röster och en avslappnad atmosfär tidigt på morgonen. Kursen lärde mig att bli medveten om min egen andning och att kunna använda tekniken under stressade situationer. Inslagen av Yoga var spännande. Jag gillade särskilt den avslappnande kroppsscanningen på slutet, det skulle jag vilja göra varje kväll.
Malin var fantastisk – lugn och pedagogisk.
Extra skönt att slippa tänka på frukost efteråt. Superhärlig upplevelse. Tack! ”

”- För mig gav kursen en insikt hur viktig andningen är. Att kunna förändra sinnesstämning bara genom att ändra på andetagen. Häftigt med så enkla verktyg som gör så stor skillnad. Några gånger kom jag dit trött. Gick därifrån en timme senare pigg och utvilad. Jag vill gärna fortsätta, tack!”


Yoga - Höstterminen 2018/Våren 2019

POWERYOGA Våren 2019
Lördagar 09.45 – 11.00
Plats: Kvarnhagsplan 118
Ledare: Lotti Sehlmark
Start: Vecka 3- 24
Obs ingen Poweryoga vecka 8, 9, 16.
Lördagarna den 9/3, 30/3 samt 6/4 är Lotti på utbildning och yogan flyttas då till söndagen 10/3, 31/3 samt 7/4 kl.19:00 – 20:15 istället
Antal tillfällen: 17
Missat pass gå att ta igen i mån av plats i vårt övriga yoga- eller träningsutbud under hela höstterminen.
Det går bra att hoppa på mitt i terminen i mån av plats, priset justeras därefter.

Pris: 3060 kr för heltermin (medlemspris 2550 kr)
Delbetalning är möjligt om önskat.

Drop in (måste bokas): 200 kr per tillfälle (medlemspris 155kr)
Anmälan

För Drop in:

MEDIYOGA Våren 2019
Fredagar 07.00 – 08.00
Plats: Kvarnhagsplan 118
Ledare: Malin
Start: Vecka 2 – 26
(Stängt för lov vecka 9, 16, 21 och 22)
Antal tillfällen: 21
Missat pass går att ta igen i vårt övriga yoga- och träningsutbud i mån av plats under hela vårterminen.
Det går bra att hoppa på mitt i terminen, priset justeras därefter.

Pris: 3990 kr  – heltermin
(medlemspris 3570 kr)
1950 kr – halvtermin 10 ggr
(medlemspris 1750 kr)
Delbetalning är möjligt om önskat.
En smoothie att dricka på plats, eller som take away ingår.
Anmälan

Drop in 200 kr, bokas via bokatid-knappen nedan (medlemspris 180 kr)

MEDIYOGA Hösten 2018
Fredagar 07.00 – 08.00
Plats: Kvarnhagsplan 118
Ledare: Malin
Start: Vecka 34 – 51
(Ingen yoga den 28:e september och den 2:a november)
Antal tillfällen: 16
Missat pass går att ta igen i vårt övriga yoga- och träningsutbud i mån av plats under hela vårterminen.
Det går bra att hoppa på mitt i terminen, priset justeras därefter.

Pris:  2960 kr  – heltermin
(medlemspris 2400 kr)
1520 kr – halvtermin 8 ggr
(medlemspris 1250 kr)
En smoothie att dricka på plats, eller som take away ingår.
Anmälan

Drop in 210 kr, bokas via bokatid-knappen nedan (medlemspris 170 kr)