Seniorträning

På tisdagar och fredagar kan du som är 60 år och uppåt, svettas och bygga din kropp stark hos oss på CRE8YOU i nyrenoverad och ljus träningslokal på  Kvarnhagsplan 118 i Hässelby gård.
I grupp om max 8 personer får du hjälp av Malin, som är personlig tränare, med teknik i övningsutförande, och individanpassade tips och råd för bästa möjlighet att utveckla din styrka och kondition på ett säkert sätt.

Egen kroppsvikt, step-brädor, trx-band, hantlar, skivstänger, motionscykel, gummiband och dragmaskin är exempel på inslag som kommer att användas i träningen.
På fredagarna efter passet ingår även fika, och du får tid att pusta ut och umgås med de andra trevliga deltagarna. Toalett finns, men ingen duschmöjlighet. Omklädningsrum finns, men enklast är om du kommer ombytt, samt tar med dig inneskor.


Träning - Höstterminen 2018/Vårterminen 2019

UTEFYSEN Våren 2019
Måndagar 18.00 – 19.00, 19.10 – 20.10
Torsdagar 18.30 – 19.30
Plats: Riddersvik
Ledare: Anna
Start: Vecka 16 – 26, start 8/4 slut 24/6 2019
Antal tillfällen: 19
Ingen träning torsdagen den 30/5 samt den 6/6

Klippkort gäller för både Utefysen och Cardio
Pris klippkort:

20ggr – 1900kr
(95kr/tillfälle)

15ggr – 1500kr
(100kr/tillfälle)

12ggr – 1260kr
(105kr/tillfälle

10ggr – 1100kr
(110kr/tillfälle)

8ggr – 960kr
(120kr/tillfälle)

5ggr – 600kr
(120kr/tillfälle)

2 – 4 ggr
(125kr per tillfälle)

Klippkort gäller endast för vårterminen 2019, och både för Utefysen och Cardio. Vill du delta även i Cardio går det bra att anmäla det också i samma anmälningsformulär.
Anmälan

CARDIO Våren 2019
Onsdagar kl. 18.30 – ca 20.00
Plats: Mailas ut varje vecka
Ledare: Anna
Start: Vecka 16 – 24, start 10/4, slut 12/6 2019
Antal tillfällen: 8
(ingen Cardio den 5/6)

Pris: Se prislistan klippkort för Utefysen.
Anmälan

PT-GRUPP STYRKA Våren 2019

Måndagar
17.00 – 17.55 (Fullbokad)
18.05 – 19:00 (Fullbokad)
19.10 – 20.05 (Fullbokad)
Tisdagar
18.00 – 18.55 (Fullbokad)
19.10 – 20.05 (Fullbokad)
Torsdagar
18.05 – 19.00 (Fullbokad)
19.10 – 20.05 (Fullbokad)
Plats: Kvarnhagsplan 118
Ledare: Anna
Start: Vecka 2 – vecka 15
Antal tillfällen: 13-26
Obs! Ingen träning vecka 9 på grund av sportlov

Pris:
13 tillfällen, 1 gång/veckan – 2470kr
(190kr/pass)
26 tillfällen, 2 gånger/veckan – 4550kr
(175kr/pass)
Du kan dela upp kostnaden på 2-3 månader.
Anmälan

PT-GRUPP STYRKA Hösten 2018

Måndagar
17.00 – 17.55 (Fullbokad)
18.05 – 19:00 (Fullbokad)
19.10 – 20.05 (Fullbokad )
Tisdagar
18.00 – 18.55 (Fullbokad)
19.10 – 20.05 (Fullbokad)
Torsdagar
18.05 – 19.00 (Fullbokad)
19.10 – 20.05 (Fullbokad)
Plats: Kvarnhagsplan 118
Ledare: Anna
Start: Vecka 41 – vecka 51
Antal tillfällen: 10-20
Obs! Ingen träning vecka 44 på grund av höstlov

Pris:
10 tillfällen, 1 gång/veckan – 1900kr
(190kr/pass)
20 tillfällen, 2 gånger/veckan – 3500kr
(175kr/pass)
Du kan dela upp kostnaden på 2 månader.
Anmälan

BOXFYS Våren 2019

Onsdagar 18.00 – 18.55 (Fullbokad)
                   19.05 – 20.00 (Fullbokad)
Plats: Kvarnhagsplan 118
Ledare: Antoine
Start: Vecka 2 – 24  2019
(stängt för lov vecka 9, 16 och 18)
Antal tillfällen: 20

Pris: 3800 kr
Du kan dela upp avgiften på 2-3 månader om önskat
Anmälan


SENIORTRÄNING Våren 2019
Tisdagar 11.00 – 12.00 (2 platser kvar)
Fredagar 09.30 – 10.30 (Fullbokad)
Plats: Kvarnhagsplan 118
Ledare: Malin
Start: Vecka 2 – 26
Antal tillfällen: Tisdagar: 23 ggr, Fredagar: 21 ggr
(Ingen träning vecka 9 och 16 pga lov, ingen träning heller fredagen den 24/5 samt fredagen den 31/5)

Pris:
Tisdagar:
Halvtermin (10 tillfällen i följd) 1450 kr – faktureras
Heltermin (23 tillfällen) 3220 kr – faktureras

Fredagar:
Halvtermin (10 tillfällen i följd) 1550 kr – faktureras
Heltermin (21 tillfällen) 3150 kr – faktureras
(Fika ingår i detta pris)

Tisdagar och fredagar:
Halvtermin (20 tillfällen i följd) 2700 kr – faktureras
Heltermin (44 tillfällen ) 5720 kr – faktureras
(Fika ingår på fredagarna)

Delbetalning på 2 – 4 ggr är möjligt om önskat
Anmälan

SOMA MOVE Våren 2019

Måndagar: 18:30 – 19:15 (Fullbokad)
Plats: Kvarnhagsplan 118 – ingång YogaStudion (höger dörr)
Ledare: Camilla
Start: Vecka 3 – 13
Antal tillfällen: 10
(ingen Soma Move vecka 9 pga sportlov)

Pris: 1500 kr

Anmälan