Livsstils-kurs

Vill du skapa en hållbar, balanserad och positiv livsstil som räcker över tid? Då är vår nya Livsstil-kurs något för dig!

Stärk din självkänsla, öka motivationen och finn glädjen i vardagen – utan stränga förbud eller måsten! Under 6 tillfällen (sammanlagt ca:24 timmar) fokuserar vi på kost- och näring, matlagning, träning, vardagsmotion, sömn, återhämtning, stresshantering och mental träning.
Du formar ditt eget mål och får hjälp att skapa en hållbar struktur för att nå dit. (Observera att ditt mål inte behöver handla om vikt).
Du får recept på näringsrik god och hälsosam mat samt träningsprogram för hemmaträning/gym.

I kursavgiften ingår fika vid varje tillfälle, samt ingredienser till matlagningstillfället.

Mellan varje tillfälle får du som deltagare en läxa till nästa gång, och varje nytt tillfälle startar med en reflektion över tiden som varit mellan kurstillfällena. Innan påbörjad kurs kommer du att få svara på några frågor gällande din nuvarande livsstil, ett frågeformulär kommer på mail efter anmälan.

Rivstarta våren med att boosta dig själv och din hälsa, välkommen med din anmälan!

Kurstillfällen:

Lördag kl. 10:00 – 14:00 
19/1, 2/2, 9/3, 23/3, 13/4, 4/5

(Med reservation för att tiden ibland kan utökas något, i tiden ingår också lunch/fikapaus)


Hälsa & Livsstil

LIVSSTIL
Plats: Kvarnhagsplan 118
Ledare: Anna Kindberg Silveby
Start: Vecka 3, 19/1 2019
Antal tillfällen: 6 (ca: 24 kurstimmar)
Platser kvar: 1

Pris: 2500 kr (Anmälan är bindande med 500 kr i anmälningsavgift).
Delbetalning är möjligt om önskat.
Anmälan

KOSTRÅDGIVNING
Plats: Kvarnhagsplan 118
Ledare: Anna Kindberg Silveby

Pris: Kostrådgivning, första tillfället ca: 2 timmar, 950kr
Uppföljningssamtal 45 minuter 700kr
Anmälan

MASSAGE
Plats: Kvarnhagsplan 118
Ledare:

Pris avseende privatpersoner:
30 minuter – 425kr – Faktureras
45 minuter – 525kr – Faktureras
60 minuter – 675kr – Faktureras