MAGISKA MARS - kvinnlig kraft - Stärk din cykel med yinyoga

Magiska mars - en kraftfull yogaworkshop som stärker, balanserar och fyller på med energi.
Temat för dagen är KVINNLIG KRAFT - Att vara i och ta hänsyn till sin cykel genom alla tre faser.

Dagen börjar med en kort föreläsning om vad du kan göra på naturlig väg för att må så bra som möjligt genom hela cykeln.
Efter det landar vi på mattan i mjuk, lugn och djupt återhämtande yinyoga.

Välkommen med din anmälan till: info@cre8you.se
Begränsat antal platser så vänta inte med din anmälan :-)

När: Lördagen den 16/3 kl. 10:00 - 12:30 (insläpp från kl.09:45)

Var: Hesselby Slott, Maltesholmsvägen 1

Hur: I mjuka rörelsevänliga kläder, medtag yogamatta och filt

Pris: 450kr - faktureras


HälsoSann - Ny kurs i februari 2024

HälsoSann - En helhetsomfattande livsstilsförändringskurs med fokus inre styrka, självkänsla och balans.

Kursen är för dig som vill nå en bättre hälsa och skapa förutsättningar för en hållbar, balanserad och positiv livsstil över tid, att vara och förbli hälsosann mot dig själv.

Kursen innefattar hälsa som helhet där du får kunskap i kost, ditt näringsbehov och hur du bör äta för att må bättre och leva livet stark och frisk. Fler teman under kursens gång är stresshantering, återhämtning, självkänsla och träning. Båda kursdagarna innefattar yogapass.

KOST - Ditt energiintag och hur du äter för en hälsosam vikt, en lugn balanserad tarmflora/mage och ett jämnt och stabilt blodsocker.

TRÄNING - Hur, när och varför. Du lär dig sätta ihop träningspass utifrån ditt mål och dina förutsättningar.

Återhämtning - Du får kunskap i och verktyg för att komma ner i varv, koppla av och vila hjärnan och kroppen på en djupare nivå.

Efter kursen kommer du ha nycklar till en starkare självkänsla, en hälsosam livsstil och modet att börja prioritera dig själv.

All information om HälsoSann hittar du här:
http://www.cre8you.se/kurser-workshops/


PT-Online, 90- och 120 dagarsutmaning - Löpande starter våren 2024

Kom igång med goda vanor i vår, med rätt kost och träning når du dina mål.

Du får tillgång till en app i mobilen, en kostplan med färdiga recept uträknade efter ditt näringsbehov, och träningsplan med filmade övningar anpassat för dig och dina mål, 100% coachning och den support du behöver för att lyckas bibehålla en hälsosam livsstil.
Du väljer om du vill träna hemma eller på gym.

För hemmaträning behöver du följande redskap:

  • Miniband (medelhårt)
  • Gummiband (medelhårt)
  • Hantlar, vikt beroende på din nuvarande styrka, kan konsulteras innan du kör igång
  • Kettlebell, vikt beroende på din nuvarande styrka, kan konsulteras innan du kör igång

Personlig coachning samt veckouppföljningar ingår i samtliga paket:

  • KOM IGÅNG 90 dagar - För dig som behöver mycket hjälp och stöd att starta mot goda hälsovanor.
    Det här upplägget passar dig som länge tänkt att komma igång men inte fått "tummen ur".
    Vi fokuserar på kost och kortare träningspass (du väljer 2-3/vecka) - 4500 kr
  • KOM IGEN 90 dagar - För dig som redan är träningsvan men vill ha en bättre struktur i träning och kost.
    Upplägget passar dig som vill ta din träning till en ny nivå, bli starkare, mer uthållig och forma kroppen.
    Här jobbar vi med struktur och kontinuitet i träningen (du väljer 2-4 pass/vecka) och en kostplan uträknad efter dig och dina mål - 4500 kr
  • KOM IGEN 2.0 120 dagar - För dig som vill göra en helsatsning, gillar utmaningar och är beredd att göra vad som krävs för att nå uppsatt mål.
    Ett längre mer krävande upplägg som är för dig som vill nå ditt livs form. Du tränar 3-5 pass per vecka och får en kostplan uträknat efter dig och dina mål - 6000 kr

Är du intresserad av PT-Online och vill veta mer? Välkommen att maila info@cre8you.se 


Utefysen vinter/vår - 2024 startar vecka 2

Välkommen att anmäla dig till Utefysen, vinter/vår - 2024.
Vi kör kvällspass måndagar och torsdagar. Lunchpass tisdagar och förmiddagspass lördagar.

Nybörjare, vältränad, otränad, alla från 14 år kan vara med. Du utgår alltid från din kondition- och styrka och bygger vidare därifrån.

Du hittar all info om anmälan, priser etc under Anmälan & Bokning.
För frågor, maila info@cre8you.se
Välkommen med din anmälan!