Yinyoga på Nuova Spa & Skincare
Yinbalans – yoga för kvinnor.
En yogakurs för hormonell harmoni, rörlighet och återhämtning.
Med mjuka lugna yogaövningar och positioner når vi in i bindväven, ökar blodcirkulation och lymfflöde och kommer ner i djup vila och återhämtning.
Yinbalans passar alla kvinnor oavsett ålder för att frigöra spänningar och öka rörligheten i ryggraden, stärka kroppens naturliga hormonbalans och hitta tillbaka till sitt djupa andetag.
Hitta all information om våren yoga här:
https://www.cre8you.se/kurser-workshops/
StyrkeCamp våren 2025 startar vecka 3
StyrkeCamp:
I våra StyrkeCamps varvar vi styrka och kondition i varje pass, med övningar anpassade efter dina egna förutsättningar med stort teknikfokus.
Redskap som hantlar, skivstång, gummiband, step up-bräda, kettlebells och rep är exempel på inslag som kommer att vara med i passen, förutom egen kroppsvikt som motstånd såklart.
StyrkeCamp passar dig som vill utveckla din styrka, teknik och uthållighet, för mer inspiration, motivation och glädje i träningen.
All info samt länk till anmälan hittar du här:
https://www.cre8you.se/traning/styrkecamp/
Mammafysen vårterminen 2025 startar vecka 3 i Folkets hus
Mammafysen startar vecka 3 2025. Från januari till april är vi inomhus i Folkets hus i Hässelby.
Är du nybliven mamma? Välkommen att vara med du också.
Läs mer om Mammafysen här:
https://www.cre8you.se/traning/mammafysen/
PT-Online, 90- och 120 dagarsutmaning - Löpande starter våren 2025
Kom igång med goda vanor i vår, med rätt kost och träning når du dina mål.
Du får tillgång till en app i mobilen, en kostplan med färdiga recept uträknade efter ditt näringsbehov, och träningsplan med filmade övningar anpassat för dig och dina mål, 100% coachning och den support du behöver för att lyckas bibehålla en hälsosam livsstil.
Du väljer om du vill träna hemma eller på gym.
För hemmaträning behöver du följande redskap:
- Miniband (medelhårt)
- Gummiband (medelhårt)
- Hantlar, vikt beroende på din nuvarande styrka, kan konsulteras innan du kör igång
- Kettlebell, vikt beroende på din nuvarande styrka, kan konsulteras innan du kör igång
Personlig coachning samt veckouppföljningar ingår i samtliga paket:
- KOM IGÅNG 90 dagar - För dig som behöver mycket hjälp och stöd att starta mot goda hälsovanor.
Det här upplägget passar dig som länge tänkt att komma igång men inte fått "tummen ur".
Vi fokuserar på kost och kortare träningspass (du väljer 2-3/vecka) - 4500 kr - KOM IGEN 90 dagar - För dig som redan är träningsvan men vill ha en bättre struktur i träning och kost.
Upplägget passar dig som vill ta din träning till en ny nivå, bli starkare, mer uthållig och forma kroppen.
Här jobbar vi med struktur och kontinuitet i träningen (du väljer 2-4 pass/vecka) och en kostplan uträknad efter dig och dina mål - 4500 kr - KOM IGEN 2.0 120 dagar - För dig som vill göra en helsatsning, gillar utmaningar och är beredd att göra vad som krävs för att nå uppsatt mål.
Ett längre mer krävande upplägg som är för dig som vill nå ditt livs form. Du tränar 3-5 pass per vecka och får en kostplan uträknat efter dig och dina mål - 6000 kr
Är du intresserad av PT-Online och vill veta mer? Välkommen att maila info@cre8you.se